Çocuklar yeterli ve dengeli beslenmelidir. Günün ilk öğünü olan kahvaltı her birey için olduğu gibi çocuklar içinde en önemli öğündür. Çocuklar günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için günde;
2-3 su bardağı süt veya yoğurt ve 1-2 dilim büyüklüğünde peynir
1 porsiyon beyaz ya da kırmızı et ya da yumurta,
1 porsiyon sebze günlük olarak C ve haftada en az 3 ya da 4 kez A vitamini ( domates, havuç taze fasülye, patlıcan, ıspanak, bamya, pırasa, semizotu, kereviz, maydanoz, dereotu)
1 porsiyon meyve ( elma, portakal, mandalina, üzüm, karpuz, kavun, armut, incir, şeftali, muz )
4 porsiyon tahıl (mısır, pirinç, arpa, kepek, makarna) tüketmelidir.
Tabak sunumlarını rengarenk süsleyip çocuklarınızın yemek yeme alışkanlığını değiştirebilirsiniz. Bu sayede en sevmediği sebzeleri, hayatta yemez dediğiniz meyveleri yedirebilirsiniz. Nasıl mı ? İşte sizler için derlediğimiz bu eğlenceli tabak sunumlarına bir göz atın!
KAHVALTI TABAKLARI
MAKARNA VE KÖFTE TABAKLARI
PANCAKE TABAKLARI
MEYVE VE SEBZE TABAKLARI
