× Moda
Moda Haberleri Trend ve Stil Sokak Modası Radar Alışveriş Dekorasyon Tümü
Hayat
Söyleşiler Spor Koçun Sağlık / Bakım Gezinti Mekanlar Sinema / Müzik Etkinlikler Tümü
ExclusIve Magazİn
Kırmızı Halı İlham Al Tarzı Ne Tümü
Defile
Hayat / Sağlık / Bakım
GÜNÜ VERİMLİ GEÇİRME FIRSATI | HER GÜN ERKEN KALKABİLİRSİNİZ
Erken uyanmaya başladığımdan beri daha iyi hissettiğimi fark ettim. Bu süreci sizlerle paylaşmak isterim.
by Merve Karacaoğlu 19/09/2019
Youtube’da rastladığım her sabah 4.30’da kalkan bir deniz subayının hikayesinin etkisi var. Gerçekten motivasyon veriyor.

Videonun adı: "Why you should wake up at 4.30 am everyday, according to a navy sail."

Sabah erken kalktığımda evdekiler ve diğer insanlar uyurken kendime kişisel zaman ayırabiliyorum. İnsanın diğer insanlara bağlı olmadan yaptığı bazı rutinler ve kişisel olarak yapacağı işler var. Mesela benim için bu işler; spor, oil pulling, tibet egzersizleri ve kitap okumak...
Diğer insanlar uyanmaya başladığında, araya başka sorumluluklarımız giriyor ve bunlar kişisel zamanımızdan çalıyor. Genelde istediklerimizi yapmaya zaman bulamamaktan ve konsantre olamamaktan şikayet ediyoruz.

Tüm bunları erken kalkarak kimse uyanmadan tamamlamak, iyi hissettiriyor ve mutluluk veriyor. Yaşadığım en güzel hislerden biri de "herkes uyuyor, ben çalışıyorum" hissi.

Ayrıca erken kalktığımda, sosyal medyada daha az vakit geçirdiğimi fark ettim. Sanırım bunun sebebi de "zaten herkes şu an uyuyor ve bir şey paylaşmıyor" düşüncesi. Sabah işe, okula giden insanların ortalama 7.30’da uyandığını düşünürsek, ben bu saatlerde tüm işlerimi bitirmiş oluyorum. Hatta bugün, ‘öğlen oldu ya dediğimde’ daha saat 9’du!

Erken uyanmayı yapmam gerekenler için bir fırsat olarak görüyorum. Sabah uyanmak içim kendime nedenler buldum ve sıraladım. Böylece uyanmak benim için daha kolay oluyor.

  • Oil pulling 
  • 20 dakika meditasyon/yoga/güneşe selam
  • 1 saat yürüyüş ve güneşin doğuşunu bu esnada izleyerek, sabahın huzurunu, bolluk bereketini ruhumda hissetmek. Sabah güneşin doğuşuyla niyetlerimi düşünmek. İçimden olumlama cümlelerimi tekrarlamak çok iyi hissettiriyor.
  • Ilık bir duş
  • Filtre kahve ile 10 sayfa kitap okumak

Siz de böyle bir liste yaparak motivasyonunuzu sağlayabilirsiniz.
4’te kalkamıyorsan, 5’te kalk. 5’te kalkamıyorsan 6’da kalk ama her gün aynı saatte uyanmak önemli!
Deniz subayının röportajında dediği gibi; "Disiplin bir zorunluluk gibi görünsede aslında özgürlüktür."

Bahanelere sığınmadan denemeniz için şu an çok iyi bir fırsat. Bunu iyi değerlendirin. Denemekten korkmayın!

ÖNERİLER