'Nama' selamlamak, 'as' ben, 'te' seni demek. Teknik olarak "seni selamlıyorum" diyerek başlıyor ve bitiriyoruz meditasyon seanslarımızı.
Aadil Palkhiva'ya göre bu selamlama genelde ders bitiminde eğitmen tarafından öğrencilere saygısını göstermek amacıyla söylenir ve bağlanma, aradaki akışı güçlendirme gayesi barındırır.
Nasıl Namaste?
1-) Avuç içlerinizi göğsünüzün ortasında birleştirin. Avuçlarınızı vücudunuzun ortasında konumlandırın. Bu enerji ve dengenin uyumu için yapılır.
2-) Parmaklarınızı yukarı doğru tutun. Parmaklarınızı birbirinden ayırmak yerine birbirine değdirin. Baş parmaklarınızı vücudunuza değdirin.
3-) Başınızı yavaşça konforlu hissediceğiniz şekilde eğin ve eğilmenin sonunda "Namaste" ile selamlayın (solo bir meditasyon olsa dahi bu selamı kendinize çok görmeyin.)
